Este programa es orientativo y variará en función de las necesidades del grupo.

Día 1:

  • Qué es el Yoga
  • Objetivos del curso
  • Esquema de las clases 
  • Recomendaciones
  • Continuidad
  • Explicación de pranayama
  • Efectos del pranayama
  • Sesión de asanas

  • Práctica de la respiración abdominal.

  • Relajación

Día 2:

  • Aspectos de la personalidad
  • Actitud adecuada
  • Efectos de las asanas
  • Explicación de la respiración abdominal y costal
  • Práctica de la respiración abdominal y costal
  • Sesión de asanas
  • Relajación

Día 3:

  • Efectos de la relajación
  • Concentración
  • Explicación de la respiración clavicular
  • Práctica de la respiración abdominal, costal, clavicular
  • Explicación de Suryanamaskar
  • Práctica de Suryanamaskar
  • Sesión de asanas
  • Relajación

 Día 4:

  • Astanga Yoga
  • Yama y Niyama

Dharana, Dhiana, Dharana, Pratyahara, Pranayama, Asana

  • Explicación de la respiración completa
  • Práctica de las tres respiraciones (abdominal, costal, clavicular) y de la completa
  • Práctica de Suryanamaskar
  • Sesión de asanas
  • Relajación                                    INSCRIPCIÓN